15 Haziran 2008 , 13:00 · Kategori: DENEME - Yazar: iagaoglu
Gözlerim dolu dolu olarak köşe yazarlarının yazdıklarını okudum gazetelerden. yazık ki programı kaçırmışım,belkide iyi ki kaçırmışım;çünkü izleseydim sinir krizi geçirebilecek kadar gerilirdim. Artık bu insanları anlamıyorum, anlamakta istemiyorum…
Nasıl olurda toprağında yaşadığın ülkenin değerlerine bu kadar ters düşebilir insan? Bu kadar kör olabilmek için 2 torba kömürle bir kaç lira ile satın alınmak mı gerekiyor?
Kendi ata’sını sevmeyip, elalemin cahil mollasını nasıl tercih edebiliyor bu akılsızlar? Bu sözleri sarfettikten sonra nasıl oluyorda bu topraklarda yaşamaya devam edebiliyorlar halen?
Yazık atam yazık, ardından kara çarşaflara bürünen bu örümcekler özgürlük ne demek anlamıyorlar. Özgürlüğün kafasını rahatça kapatabilmekten çok daha öte olduğunu kavrayamayacak kadar örümcek ağı bağlamış kafalarını.
Sakın üniversitelere almayın bunları. Kazara okurlar,yükselirler bu milleti yakarlar. her yerden sürün bunları…
Mümkünse hayranı oldukları irana sürün,toplayıp gönderin hepsini…
İstemiyorum ben bu insanları vatanımda…
Yazık atam, bunlar nereden gelmişler buraya…
20 Mayıs 2008 , 23:59 · Kategori: SAĞLIK - Yazar: dtekdemir
Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor.
Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğim. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21′inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.
Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.
Sopalı hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.
Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.
Haftanın tek günleri bunları yiyin
Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).
Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.
Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derişiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi
Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.
Yasaklar
* Kolalı, şekerli içecekler
* Kızartma
* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)
* Alkol (özellikle bira)
* Beyaz un,
* Beyaz şeker
* Doğum kontrol hapları
* Aşırı gündüz uykusu
* Çikolata
* Yağlı çerezler
* Cips
Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin
Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.
Makale : Ender Saraç
�
20 Ekim 2007 , 16:04 · Kategori: SİYASET - Yazar: iagaoglu
Yarın Türkiye için önemli bir gün.Uzun yıllardır referandum görmemiş bir jenerasyon için farklı bir durum olacak.
Oysa ki Türkiye Cumhuriyeti tarihinde referandum olgusu aslında hiç de yabancı değildir. Öncelikle referandumun ne anlama geldiğini belirtmek gerekli.
Referandum (latince referendum) genelde anayasa değişikliği, yasaların kabulu ve ya çok önemli meselelerde halkın iradesini belirlemek amacıyla yapılan oylamadır. Referandumda halkın iradesi idareye doğrudan doğruya yansımakta olup doğrudan demokrasi’nin güzel bir örneğidir. Temsili demokraside ise, halkın seçtiği insanlar, halkın iradesini yansıtmaya çalışmaktadır. Türkiye’de çok az uygulanan referandum, gelişmiş ülkelerde sık sık uygulanır. Referandum kelimesi genelde plebisit kelimesiyle beraber anılır. Plebs, Eski Roma’da, ayrıcalıklı patriciiler dışında kalan kalabalık halk sınıfına verilen isimdir. Plebs meclislerinin aldığı karar anlamında olan Latince plebiscitum sözünden gelir. Plebisit genelde yasama organlarının biri tarafından halkın oylamasına sunulan bir sorudur. Plebisit bir şekilde güven oylaması manasını ihtiva ettiği için, günümzde pek sık kullanılmamaktadır
Günümüz siyasi tablosuna bakacak olursak,yeni anayasal düzenlemeler ve hatta yeni bir anayasanın gerekliliği tartışma konusudur.
Mevcut anayasa üzerinde gerekli noktalarda değişiklik yapmak yerine başlıbaşına bir anayasa oluşturmak ne kadar anlamlıdır?
Dünya tarihine bakıldığında ortaya çıkan yeni anaysalar bir rejim, düzen değişikliği sonucunda meydana gelmiştir. Türkiye tarihinde 1923 anayasası yeni bir devlet kurulduğu için,1960 ve 1982 anayasalarıda askeri rejimden sivil rejime geçiş için tasarlanmışlardır. 1960 anayasasının insan hak ve hürriyetleri için mükemmel bir anayasa olduğu günümüzde de halen söylenmektedir.
Kenan Evren yönetimi ve ardından gelen 82 anayasası da milletimize bol gelen 1960 anayasasının daraltılmış halidir.
Zaman içide sık sık değişikliklere uğrayan 1980 anayasası kanaatimce bu şekliyle ülkemiz için son derece uygundur. Görüldüğü gibi demokrasiyi ve özgürlükleri kendi çıkarı adına kullanmaktan çok hoşlanan bir milletiz. Peki yeni yapılan anayasa ne için?
Gerekçesi nedir?
Farklılığı nedir?
Lütfen oy verirken kendinizi değil, sebepleri ve geleceği düşünün…
Aydınlık bir Türkiye için…
19 Ekim 2007 , 09:03 · Kategori: SİYASET - Yazar: iagaoglu
BU UNUTULUR MU ? (Ama malesef unuttuk…)
Birinci Dünya Savaşı’nda Ingilizlere, 150 bin askerimiz esir düştü. Bu askerlerden bir kismi da Mısır’ın Iskenderiye şehri yakınlarında bulunan Seydibeşir Usare Kampı’na hapsedildi.
Kampın tam adı, ‘Seydibesir Kuveysna Osmanli Useray-i Harbiye Kampı’ idi. Bu kampta, 1918′de Filistin cephesinde esir düşen 16. Tumen’in 48. Alayı’na baglı Osmanlı askerleri tutuluyordu.
12Haziran 1920′ye kadar iki yıl boyunca her türlü işkence, eziyet, agır hakaret ve aşagılamaya maruz kaldılar.
Bu insanlık dışı muamelenin nedeni ise Ermeniler idi…
Yazının devamı »
16 Ekim 2007 , 15:12 · Kategori: SAĞLIK - Yazar: dtekdemir
Krampkasların ani ve ağrılı bir şekilde gerilmesidir. Kramp en sık baldır kaslarında meydana gelir. Sıkı çorap lastikleri veya dar ayakkabılar da krampa yol açabilir. Kramp giren bölgeyi rahat bir konuma getirerek gevşetici masajlar yapın. Birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anında şiddetli müdahaleden kaçının.Ağrı uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sıcak bir havlu örtün.Bir veya daha çok kasın, bütününün veya bâzı parçalarının irâde dışı ve ağrılı kasılmaları. En sık, ayak ve baldırda olur.Bâzı kişiler krampa daha yatkındır. Sıklıkla gece ortaya çıkar ve yaşlılarda daha sık görülür. Aşırı sıcak ve kuvvetli egzersiz kramp gelişmesini kolaylaştırır. Sık ve önlenemiyen kramplar, omurilik ön boynuz hücreleri ve motor sinirlere bağlı hastalıklarda, meselâ amiyotrofik letaral skleroz ve spinal musküler atrofi; kas hastalıkları özellikle müsküler distrofi ve gebelik, aşırı sıvı kaybı ve sodyum kaybı durumlarında ortaya çıkabilir.
Yazının devamı »
12 Ekim 2007 , 16:28 · Kategori: GURME - Yazar: iagaoglu
Malzemeler
1 paket kakaolu fındıklı puding
500 ml süt
1 paket pötibör bisküvi
hindistancevizi
hazırlanışı:
2,5 su bardağı süt bir tencereye konur.İçine kakaolu fındıklı puding boşaltılır. Orta ateşte yaklaşık 20 dakika karıştırılır.
Kaynamaya başladıktan sonra 2 dakika daha karıştırılır ve kıvamı tutmuşsa ateşten alınır.
Cam bir tepsiye bir kat bisküvi dizilir.Üzeri pudingle kaplanır. Aynı işlem 3 kat oluşturacak şekilde tekrarlanır. Özellikle pudingin sıcak olması bisküvilerin yumuşaması için önemlidir.
3 kat hazırlanan pastanızın üzerine bol hindistan cevizi dökün. Oda sıcaklığında bir süre beklettikten sonra buzdolabına kaldırın.
soğuduktan sonra servise hazırdır.
Afiyet olsun 
12 Ekim 2007 , 12:13 · Kategori: GURME - Yazar: dtekdemir
Malzeme Listesi
2/3 Su Bardağı Mercimek
1 Yemek kaşığı Un
2 Soğan
3 Patates
2-3 Diş Sarımsak
4-5 Yemek Kaşığı Sıvı Yağ
1,5 Litre Su (7 Su Bardağı)
1 Tatlı Kaşığı Tuz
1 Tatlı Kaşığı Pul Biber
1 Tatlı Kaşığı Kekik
Yapılışı
Tencereye 5 bardak su, soyulmuş patates, soğan, sarımsak, pul biber, kekik, tuzu koyun ve patatesler yumuşayıncaya kadar haşlayın. Farklı bir tencerede unu yağ ile pembeleşinceye kadar kavurun. Üzerine 2 bardak sıcak su ile mercimeği ekleyin. Mercimekler yumuşadıktan sonra haşladığınız patates, soğan ve sarımsağı suyu ile birlikte birleştirin ve el blenderı ile kısık ateşte 5 dakika karıştırın. Çorbanız hazır, afiyet olsun…
Hepsini test ettik, onayladık.
11 Ekim 2007 , 15:20 · Kategori: ZİRAAT - Yazar: dtekdemir
1950 yılında üretilen Bullet saksıları tekrar moda olmuş, Amerika da Retro sevenler bu saksılardan birini mutlaka evlerine alıyorlarmış. Saksının iki ayak tipi var, biri kısa diğeri uzun. Fiberglas’tan döküldükleri için, dış mekanda da bozulmadan kalabiliyorlarmış.
Yazının devamı »
11 Ekim 2007 , 15:06 · Kategori: ZİRAAT - Yazar: dtekdemir
Resmi görünce aklım uçtu, dev alışveriş merkezleri, genel merkez girişleri, oteller, ismini açık alanda büyük puntolarla yazmak isteyenlere duyurulur.
Bu susuz, sıcak günlerde işimiz biraz zor ama rulo çimle ve doğru teknikle kolayca yapılabilir.
Zemin topraksa mükemmel, ama çoğu merkez bina giriş altı otopark, depo ya da bodrum katları ile dolu. Durum böyle ise, beton üzerinde çim yetiştirmek için en az 30-40 cm. derinlik sağlanması gerekiyor. İzolasyon ve drenaj başta çözülmeli!. Dipte suyun süzülüp drenaj kanallarına gitmesi için 5 cm. çakıl ya da pomza, üzerine toprakla drenaj ilişkisini kesecek jeotekstil örtü, sonra, yeterince toprak, bunlarında tepesine’de hazır rulo çim…
Aslında Mimari proje yapılırken, tasarımcılar ve mühendislerle başlangıçta çözüm üretmeleri gerekiyor.
Unutmadan, lütfen sert zeminlerde yağmurda kaymayacak malzemeler kullanın.
İstanbul, Nişantaşında bir iki sene önce benzer bir uygulamayı görmüştüm. Kadırıma çim serip üzerine masalar koymuşlardı, alt hazırlık tabiki yoktu, zavallı rulo çimler 2 günde yok oldu!
11 Ekim 2007 , 12:29 · Kategori: SPOR - Yazar: dtekdemir
Yan Kaslar Karın ve Mide Hareketi
Karın ve Mide Hareketi Karın ve Mide Hareketi
Yazının devamı »
Sonraki Yazılar »
